产后饮食常见的问题有哪些?三个阶段各不相同!
2018-08-12
资深编辑 家有宝宝网

产妇坐月子,需要有好身体,很多的新妈妈会选择大吃特吃,大补特补,只要身体棒,才能有足够的精力去照顾宝宝,但是坐月子也还是需要分阶段进行的,每一个阶段的饮食都是不一样的,只有分阶段补身体,新妈妈的身体才能更快更好地恢复。


在老一辈的观念里,妈妈在生完宝宝之后,身体消耗很大,因此身体非常虚弱,需要进行大补,才能对身体恢复有好处,这样是非常不科学的!大补是要补,在产后的第一个阶段里并不适用,那么新妈妈产后坐月子到底需要经历几个阶段呢?

一、产后坐月子需要经历的阶段

月子期第1阶段:以排为主

月子期的第1阶段也是新妈妈产后第一周所需要注意的饮食。不少妈妈以为产后就应该大补特步,其实并不准确,特别在刚生产时,不适合进补,反而应该以排恶露为首要目标。

生化汤有活血化瘀可以有效帮助排出恶露,还具有止渴的效果;猪肝有补血和破血的作用,可以帮助新妈妈排出废血;米酒水烧开直到剩下三分之一的时候,它是可以促进血液的循环,是新妈妈在第一阶段比较主要的营养。

推荐食谱:生化汤、猪肝、黑米酒水(但含酒精的食物产妇需谨慎食用)

月子期第2阶段:恢复子宫阶段

月子期的第2阶段也是新妈妈产后第2周所需要注意的饮食。


产后的新妈妈经历一个星期的调理,子宫也在慢慢恢复中,它需要恢复到产前的子宫的大小,这个阶段的饮食最关键就是吃猪腰,猪腰这种食材自带恢复子宫弹性的功效,一般建议用低温胡麻油来炒猪腰,炒过的胡麻油必须要过滤掉,因为胡麻油会延缓伤口的愈合。

推荐食谱:猪腰

月子期第3阶段:产后滋补身体。

我们所说的大补,其实是在第三阶段才开始的。第三周就可以开始吃麻油鸡(母鸡),不仅要喝汤还需要吃鸡肉,因为鸡肉中含有丰富的蛋白质。

推荐食谱:麻油鸡

新妈妈只要遵循这三个阶段的饮食,身体就能得到很大程度上的恢复。


二、产后饮食常见问题

1、产后第一天可以吃鸡蛋吗?

很多生了宝宝的妈妈纷纷表示赞同,表示生了宝宝之后就开始天天吃鸡蛋,但是呢,产后第一天吃鸡蛋真的好吗?

专家表示:产后第一天最好不要吃鸡蛋,因为吃了鸡蛋会胀气,对新妈妈的胃造成伤害。

2、产后喝萝卜水好不好 

在西医的观点里:萝卜水可以帮助剖腹产的产妇提早排气,但是因为在食疗里,萝卜属于冷性的食物,不主张吃萝卜。

3、水果煮热吃好不好?

很多的新妈妈的家人听说产后妈妈的身体比较虚弱,不能吃生冷的水果,所以决定把水果加热了给新妈妈吃,这样做的家人还是有的,听听专家怎么说?

水果煮热吃不好,因为煮热吃会破坏水果里面的维生素。建议第三周开始吃水果,过早吃水果,会对产妇身体造成负担。

月子期间新妈妈要营养均衡哦,忌的食物这么多,总结起来就是不要过度进补,否则,吃苦的不止有妈妈,还有哺乳中的宝宝哦,吃的好,睡得好,身体恢复的好才能更快投入到照顾宝宝的饮食起居之中。


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