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如何才能让减肥瘦身达到最佳效果

2014-02-28 15:12:34 阅读

  当你努力修复生活中的某些物品时,很容易以那些破碎的物品为中心,而真正的关注点其实应该是积极的结果。所以,无论你是在努力瘦身,寻找新工作或者晋升职位,又或者仅仅是增加生活中的幸福感,下面有一些简单的方法,可以帮助你达到你的目标,并且帮助你远离情绪消沉——因为,态度决定一切。下面妈咪仔育婴网告诉大家三个减肥瘦身的方法:

  1、警惕思维陷阱:你了解自己的思维陷阱——你的弱点在哪里?当你与某个特别的人在一起,或者在某个特别的地点,你会多吃一些,不去运动或者感觉懒散吗?认识到这些感觉,并且克服它们——你该如何改变对这些人或者地点的本能反应呢?相信你一定可以自己给出答案!从今天开始,在瘦身的时候,把这三个秘密谨记在心。她们不仅会让你达到瘦身目标,而且还会让你保持一种积极的态度,一路走来感受一个了不起的自己。

  2、庆祝你的成功,无论大小。如果你非常爱汉堡或披萨,如果你今天从家开车去上班的路上路过了三家快餐店,而不是一家,也不是两家,都没有停下来。那么,你太棒了!你爱吃汉堡,当然也一定知道吃完之后自己的恐惧感。但今天你若忍住了,这就是巨大的成功!大家都知道拥有对发胖食物的渴求,要努力把它抽离自己的身体,还必须是健康的方式,这有多么困难。所以,亲爱的,在你的床头放一本“成功笔记”,记录你每日的成功。这在每天晚上会占用你30秒钟时间,持之以恒,你一定看的到你想要的!

  3、提前计划,即便是小事情,提前知道自己今天会工作到很晚吗?带一个高蛋白营养棒,那样在你回家路过快餐连锁店时,就不会受到诱惑了。长时间的旅途,总是购买飞机或火车上的小吃吗?离开家之前,装些健康的小吃,随身携带,会让你的身体一直保持充足的能量,而不要总想着那些化学味道浓重,不健康的包装食品,或者深加工食品。为周五晚上的聚会兴奋不已吗?确保做好安排,那样你就可以留出足够的时间去跑个步,或者运动一下,之后再洗个澡,准备出门。

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